Здоровье - Самоповреждения - Как справиться с Суицидальными мыслями и чувствами



Нет никаких причин, чтобы быть стыдно, если вы чувствуете суицидальные. Много людей пройти через такое же чувство, как и вы. Эта статья дает вам советы о том, как справиться с суицидальными мыслями и чувствами.
Почти каждый человек, хотя когда-то в своей жизни, придется столкнуться с крайне сложными ситуациями, которые могут стать причиной депрессии. Это как они справляются с этой болью, что иногда может быть разница между жизнью и смертью. Причина желанием совершить самоубийство отличается от человека к человеку, что может быть терпимо некоторые, может быть слишком много для других. Если у вас возникли мысли о самоубийстве прямо сейчас, на него не действуют, это просто мысли и скоро пройдет. Он является общим, чтобы получить негативные мысли, в трудные времена и искать спасения. Кроме того, помните, что вам не придется столкнуться с такой ситуацией, в одиночку. Справка за углом, выйти.

Справиться с Суицидальными мыслями

Если у вас возникли мысли о самоубийстве прямо сейчас, то звоните 1-800-273-разговор, если вы находитесь в США и если вы находитесь за пределами США, перейдите на веб-сайт www. организацию befrienders. org чтобы получить подробную информацию о горячей линии в вашем районе.

Сохранить ваш дом безопасным
Уберите все, чем вы могли навредить себе, таких, как лезвия, таблетки, ножи, оружие или любые другие подобные предметы. Если вам трудно это сделать, попасть туда, где вы будете в безопасности. Насколько это возможно, избегайте одиночества, старайтесь быть рядом с людьми все время. Каждый раз, когда вы получаете эти мысли, подумайте, что делает вас счастливым и делать то или встретить кого-то, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо и безопасно.

Избегайте употребления алкоголя и наркотиков
Воздержитесь от употребления алкоголя или наркотиков, он наверняка не помогут вам справиться с суицидальными мыслями и чувствами. Вместо этого, он будет вызывать негативные чувства и вы потеряете контроль над собой; вы будете в конечном итоге делает то, что вы обычно не делает. Когда вы чувствуете, низкий, отдых, физические упражнения, встретиться с друзьями или пойти на прогулку. Тратить время, делая вещи, которые делают вас счастливыми, вы найдете, что есть очень мало вещей, которые делают вас счастливыми. Подумайте, что сделал тебя счастливой, прежде чем вы чувствовали этот путь и сделать это, также, не принимая никаких лекарств самостоятельно.

Поговорите с семьей и друзьями
Самое главное, чтобы сделать, это поговорить с кем-то, не пытайтесь справиться с ней в одиночку. Поговорить с членом семьи или другом, кто вам комфортно делиться своими чувствами с. Они дадут вам лучшее представление о ситуации и могут предложить решение вашей проблемы.

Звонить в техподдержку
Много раз, вы можете быть напуган, чтобы поговорить с близкими, из-за боязни быть осмеянным, в этом случае, вы можете позвонить на телефон доверия. Эти горячие линии предлагают помощь круглосуточно, вы будете удивлены, насколько легко это, чтобы обсуждать свои проблемы с незнакомым человеком. Вы также можете написать им, они будут слушать вас, не осуждая вас. Они не дадут вам решение ваших проблем, но поможем Вам в этом разобраться сами.

Подумайте о причинах, чтобы не совершить самоубийство
Составьте список всех вещей, которые вы хотите сделать, это дать вам причин, чтобы не совершить самоубийство'. Вы хотите научиться играть на гитаре в детстве? Когда вы поедете на отдых вашей мечты? Ты думал попробовать банджи-джампинг или что экзотическое Мексиканское лакомство? Вы пропустите последний фильм любимого актера или вы думали, читая книгу, в течение длительного времени? Есть много, чтобы увидеть и опыт, составьте список ваших личных целей. Подумайте, как ваше отсутствие будет влиять на ваших близких, это будет препятствовать вам принимать этот решительный шаг.

Бросьте вызов своим негативным мыслям
Есть много способов, чтобы перестать думать негативные. Каждый раз, когда вы получаете мысли о самоубийстве, сказать себе, чтобы перестать думать. Это ваш ум, и вы можете контролировать то, что вы думаете. Избегайте одиночества и делает все, что делает вас низкий. Слушаю грустные песни, смотрю старые фотографии, читаю болезненная книга или вокруг кого-то негатив будет только увеличить ваши суицидальные чувства. Есть несколько способов, чтобы изменить ваше настроение:
Запишите, как вы чувствуете.
Играть с вашим питомцем.
Читать хорошие книги.
Смотрите любимые комедии фильм.
Купи себе цветы.
Слушать успокаивающую музыку.
Зажечь несколько ароматических свечей.
Обратиться За Медицинской Помощью
Если ни одна из этих стратегий работают, немедленно обращайтесь за медицинской помощью; обратитесь к врачу, который сможет помочь вам справиться с суицидальными мыслями. Врачи могут дать вам антидепрессант таблетки или попросит вас пройти консультирование и другие методы лечения в зависимости от вашего состояния.

Когда у вас есть мысли о самоубийстве, помните, что Вы не единственный человек переживает это. Нет никаких причин чувствовать себя плохо о себе, и Вы не должны справиться с этим самостоятельно. Трудные времена не длятся вечно, и самое главное помочь. Получение справки не означает, что вы слабы или неспособны, это просто означает, что вы цените свою жизнь и хотите, чтобы спасти себя. Не действуйте импульсивно, поговорить с кем-то прямо сейчас.



Похожие статьи


Резать Себя Расстройство

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Как справиться с Суицидальными мыслями и чувствами Как справиться с Суицидальными мыслями и чувствами