Еда и напитки - Еда - Есть Альтернативы Молока? Попробуйте Эти!









МОО-ве более, коровьем молоке! Различные продукты, сделанные из кокоса, конопли, сои, миндаля, кешью и уже попали на полки магазинов.










Ли Вы не можете справиться с лактозой, ищете, чтобы избежать животного происхождения продукты, или просто хотите изменить, есть альтернативные молока, чтобы соответствовать каждой потребности. Для оптимальной пользы для здоровья, выбирайте несладкие сорта.
Соевый
Из соевого молока латте на соевом молоке мороженое, это здоровая альтернатива молоку можно найти почти в любом месте коров молоко. С много преимуществ, популярность соевого молока не удивительно.
Исследования показали, что все соевые продукты, включая соевое молоко может способствовать хорошее здоровье, сохраняя уровень холестерина в узде, увеличивая минеральную плотность костной ткани и смягчения симптомов менопаузы .
Обилие изофлавоны (Тип эстрогеноподобные вещества растительного) встречаются в СОЮ часто приписывают множество сои польза для здоровья . Однако, изофлавонов иметь как благоприятное, так и неблагоприятное воздействие на определенных видах риска рака . Исследования продолжаются.
Содержащий примерно от 6 до 8 г белка на чашку (250 мл), соевое молоко является единственным растительного молока, которые могут конкурировать с коровьего молока по содержанию белка . Как соевый протеин содержит все незаменимые аминокислоты, он является одним из немногих растительных источников белка.
Соевое молоко также является источником многих минералов, включая селен, медь и магний. Он содержит кальций, хотя и не всегда столько, сколько коров молоко.
Хороший выбор для:
непереносимостью лактозы люди, дети старше двух лет, с гайкой или аллергией на молоко, ovovegetarians, и веганы
Пеньки
Изготовленные из семян конопли, конопляное молоко имеет характерный Ореховый вкус и кремообразную текстуру.
Как и соевый, белок нашли в конопляное молоко содержит все незаменимые аминокислоты, что делает его неплохим источником растительного белка.
Конопляное молоко содержит Омега-3 жирные кислоты в виде Альфа-линоленовой кислоты. Диеты, богатые Омега-3 жирных кислот может снизить риск сердечных заболеваний .
Конопляное молоко также является хорошим источником железа.
Хороший выбор для:
непереносимость лактозы людям, людям с молоко, соевое или ореховое дерево аллергии; ovovegetarians; и веганов
Кокосовое
В большинстве случаев, вы будете хотеть выбрать витаминизированного напитка кокоса молоко, не богатое молочных консервов. Кокосовое молоко напитки могут быть хорошим источником магния, кальция, и витамина D.
Кокосовое молоко выше в насыщенных жиров, чем другие альтернативы молока, что делает его хорошим кандидатом, чтобы заменить йогуртом или сливками в некоторые блюда. Насыщенные жиры необходимы для развития мозга у детей и повышения иммунитета.
Хороший выбор для:
непереносимостью лактозы люди, те с молоком или соевым аллергии, ovovegetarians, и строгие вегетарианцы, как правило, безопасны для тех, кто с орех дерево аллергия, но сначала поговорите со своим аллергологом
Обогащения растительного молока является добровольным в Канаде, поэтому проверьте этикетку любого альтернативного молока, чтобы убедиться, что существенные витамина D и кальция, которые были добавлены, особенно если напиток будет употребляться детьми. Это также хорошая идея, чтобы убедиться, что любые заменители молока для детей содержит не менее 6 г белка на чашку (250 мл).
Коза
Хорошим источником белка, кальция, и калия, доля козьего и коровьего молока много питательных сходства. Однако, как козье молоко содержит меньше лактозы молочный сахар и молоко аллерген Альфа-С1-казеина, чем в коровьем молоке, козье молоко может быть лучше переносится людьми с молоком чувствительности.
Хороший выбор для:
некоторые лактоза-чувствительных людей, детей, тех, с ореховым или соевым аллергией, вегетарианцев
Миндальное
Не содержащий холестерина и, имея низкий гликемический индекс, миндальное молоко имеет незначительное влияние на уровень сахара в крови, что делает его хорошим выбором для диабетиков.
Миндаль является хорошим источником для построения костей кальций и полезные витамин Е И миндальное молоко часто укрепленные быть даже сильнее в те питательные вещества. В дополнение к антиоксидантным свойствам, витамин Е может помочь расширить кровеносные сосуды, предотвращая образование тромбов .
Хороший выбор для:
непереносимостью лактозы люди, те с молоком или соевым аллергии, ovovegetarians и веганов
Кешью
С его сладковатым, маслянистым вкусом и мононенасыщенных жирных кислот (Мнжк), кешью молоко является одним вкусных и полезных варианта.
Исследования показывают, что диеты, выбрать Мнжк в умеренных количествах по сравнению с другими жирами может защитить сердце путем снижения уровня ldl (“плохого”) холестерина, улучшает функцию кровеносных сосудов, и помогает контролировать уровень сахара в крови .
Кешью молоко часто содержит меньше калорий, чем аналогичные молока (около 25 до 35 ккал на 250 мл).
Хороший выбор для:
непереносимостью лактозы люди, те с молоком или соевым аллергии, ovovegetarians и веганов





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Есть Альтернативы Молока? Попробуйте Эти! Есть Альтернативы Молока? Попробуйте Эти!